Възможно ли е предотвратяването на атеросклерозата и нейните последици? Как да намалим риска и да защитим здравето си?
Атеросклерозата е заболяване, при което артериите ви – кръвоносните съдове, които пренасят кислород и хранителни вещества – стават твърди и стеснени поради натрупване на плака по стените им. Тази плака се състои от мазнини, холестерол, калций и други вещества, които постепенно се натрупват.
Атеросклерозата обикновено започва в млада възраст, когато малки количества мазнини и холестерол се отлагат по стените на артериите, но първоначално протича без симптоми и може да се развива в продължение на години.
Стеснените артерии ограничават кръвния поток и затрудняват снабдяването на органите и тъканите с кислород и хранителни вещества. Това може да доведе до сериозни сърдечно-съдови проблеми, включително инфаркт, инсулт и периферна съдова болест. За предотвратяването на атеросклерозата е важно да се обърне внимание на факторите, които допринасят за натрупването на плака.
Симптоми на умерена до тежка атеросклероза
Симптомите зависят от това кои артерии са засегнати. Например, ако имате атеросклероза:
- В артериите, водещи до вашите бъбреци – може да получите високо кръвно налягане или бъбречна недостатъчност.
- В коронарните артерии – може да имате гръдна болка или натиск, наречени ангина или стенокардия.
- В артериите, водещи до мозъка ви – може да получите внезапно изтръпване или слабост в ръцете или краката, проблеми с говора, неясна реч, внезапна или временна загуба на зрение с едното око или увиснали мускули на лицето. Това са симптоми на преходна исхемична атака (ТИА). Нелекувана TIA може да доведе до инсулт.
- В артериите на ръцете и краката ви – може да имате болка в краката при ходене, наречена клаудикация. Това е симптом на заболяване на периферните артерии (ПАБ). Възможно е също да имате по-ниско кръвно налягане в засегнатата ръка или крак.
Високият холестерол – ключов фактор за атеросклерозата
Един от ключовите фактори, които водят до атеросклероза, е високото ниво на LDL (“лошия”) холестерол в кръвта. С времето този холестерол може да се натрупва по стените на артериите и да образува плака. Ако плаката се увеличи прекомерно или се разкъса, това може да доведе до образуване на кръвен съсирек, който блокира кръвообращението. За предотвратяването на атеросклерозата е необходимо да се контролират нивата на холестерола и кръвното налягане.
Факторите, които увеличават риска от атеросклероза, включват нездравословна диета, богата на наситени мазнини и трансмазнини, заседнал начин на живот, тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол. Хроничният стрес също може да доведе до възпаление в организма и да стимулира натрупването на плака.
Профилактиката е от съществено значение
За предотвратяването на атеросклерозата се препоръчва поддържане на здравословен начин на живот – редовна физическа активност, балансирано хранене с повече плодове, зеленчуци и ненаситени мазнини, както и отказ от тютюнопушенето. Редовните медицински прегледи и контролът на нивата на холестерол и кръвното налягане също играят важна роля. Лекарят ви може да препоръча медикаменти като статини, ако имате повишен риск.
С малки промени в ежедневието и редовно проследяване на състоянието на сърцето и съдовете можете значително да помогнете за предотвратяването на атеросклерозата и свързаните с нея заболявания.
Прочетете повече за Висцералната мастна тъкан – риск за сърдечни заболявания!
