Предпазни маски – вредни ли са за нашето здраве?
Колкото и да не ни се иска, COVID -19 си е още тук, а маските станаха наш постоянен аксесоар. Те несъмнено ни предпазват, но и причиняват някои неприятни усещания, които могат да имат въздействие върху нашия организъм. Най-честите оплаквания при продължително носене на предпазни маски са:
- Изпотяване;
- Затруднено дишане;
- Лесна умора;
- Главоболие;
- Суха лигавица на носа и гърлото;
- Раздразнителност и безпокойство;
Трябва ли да се притесняваме, ако имаме подобни симптоми и вредят ли те на нашето здраве?
Маските с висока степен на защита N95 и N99, които носят нашите колеги в силно рискова среда водят до определени физиологични промени – повишаване на въглеродния двуокис във вдишания въздух до 2 – 3% (при норма – 0,04%) и намаляване на кислорода до 17% (при норма – 21%). Тези промени водят до компенсаторно увеличаване на честотата на дишане и сърдечния ритъм, както и поява на всички гореописани симптоми. Същевременно, продължителното носене на предпазни маски N95 и N99, създава един вид „помпа”. Това намалява налягането в гръдния кош, както и централното венозно и вътречерепното налягане. Същевременно се увеличава сърдечния дебит и средното кръвно налягане. При дълго носене на този тип маски се увеличава силата и издържливостта на дихателната мускулатура.
На нашите пациенти, а и на всички, които носят предпазни маски в обичайни условия, препоръчваме такива от по-лека материя. За да повишите вашата безопасност и за да нямате неприятни усещания , спазвайте следните лесни правила:
- Ако не работите в рискова среда, носете леки маски от плат и не забравяйте да ги перете редовно
- Не е необходимо да носите маска, когато сте сами у дома или в колата, или когато сте на разстояние по-голямо от 2 м от други хора
- Не е необходимо да носите маски навън и на открито, освен ако не сте в непосредствен контакт с други хора
- Ако имате заболяване, свързано със затруднено дишане и при носене на маска, това усещане се засилва, по-добре е да използвате предпазен шлем и да увеличите физическата дистанция с други хора
- Ако изпитвате силно безпокойство и напрежение при носене на маска, постарайте се да забавите и нормализирате дишането, да се успокоите и да пренасочите вниманието си
Необходимостта от носене на маска може да се приеме по два начина. Единият – с досада и напрежение, които винаги ще ви създават допълнителни неприятни усещания и затруднения.
Другият – като нормален начин да се предпазим, без да се фиксираме върху очакваните неудобства, с чувство на хумор и добро настроение.
Източник: