Алкохол и сърдечно-съдовите заболявания

Преди повече от 40 години, Клатски и сътрудници, публикували първото, внимателно проведено епидемиологично проучване за връзката между консумацията на алкохол и сърдечно-съдовите заболявания и по точно риска от миокарден инфаркт. Достигнали до интересен резултат: пациентите – непушачи, които не консумират алкохол имат два пъти по-голям риск от миокарден инфаркт, в сравнение с тези, които консумират …

Фибрите – част от здравословното меню

Как и защо да включим фибри в менюто си? Преди да отговорим на този въпрос нека първо да си припомним какво представляват фибрите. Какво представляват фибрите – видове и ползи? Дълги години фибрите се подвизават в учебниците по хранене и в готварските книги в България под думата “влакнини”. Сигурен съм, че ако отворите някоя от …

Стратегия за здравословни навици

здравословни навици

Формиране на здравословни навици Изграждането на нови, здравословни навици, изисква сериозна подготовка. Хората винаги са разчитали на формирането на навици. Изследванията показват, че над 40% от ежедневието ни се състои от поведение, което имаме в конкретни контексти, често без да се замисляме – тоест навици! Искате да изглеждате по-добре, да се чувствате по-добре или да …

Вредна ли е консумацията на Coca-Cola?

Само в една кутия от 330 мл Coca-Cola се съдържаг 37 грама, или почти 10 чаени лъжички захар! За сравнение, препоръчаното от СЗО количество захар дневно е не повече от 6 чаени лъжички. Само една кутия Coca-Cola надхвърля оптималната дневна доза! Какви са ефектите от консумацията на Coca-Cola върху тялото? Нивата на кръвната захар се …

Може ли благодарността да подобри вашето здраве?

Как думичката „благодаря“ може да помогне на вашето здраве? Благодарността е нещо повече от дума. Това е навик и практика, които всъщност могат да променят възприятието ви за благополучие. Чувствате ли се претоварени от пандемията на коронавирус, всички промени, които тя донесе в живота ви и всичко, за което трябва да се тревожите, за да …

Средиземноморската диета забавя прогресията на атеросклерозата

Изнесени са нови данни от проучването CORDIOPREV. При пациенти с коронарна болест на сърцето, спазването на средиземноморска диета намалява прогресията на атеросклерозата. Средиземноморската диета е по-ефективна, отколкото храненето с ниско съдържание на мазнини. Според изследователския екип „настоящото проучване е първото, което установи ефективна диетична стратегия за вторична сърдечно-съдова профилактика. То затвърждава факта, че средиземноморската диета, …