5 факта за вейпинг, които трябва да знаете!

Вейпинг е жаргонен израз за използване на електронни цигари, с течност, съдържаща никотин и други овкусяващи и ароматни вещества. Ако сте мислили да се откажете от навика си да пушите, не сте сами. Близо 7 от 10 пушачи казват, че искат да спрат. Отказът от тютюнопушенето е едно от най-добрите неща, които можете да направите …

Инсулт – рискови фактори, симптоми

Какво е инсулт? Инсулт е състояние, при което притокът на кръв към определени зони на мозъка ви силно намалява или напълно спира. Инсултът е спешно състояние! Мозъкът се нуждае от постоянен приток на кислород и хранителни вещества за да работи добре. Ако кръвоснабдяването бъде прекъснато, дори за кратко време, мозъчните клетки могат да бъдат необратимо …

Алкохол и сърдечно-съдовите заболявания

Преди повече от 40 години, Клатски и сътрудници, публикували първото, внимателно проведено епидемиологично проучване за връзката между консумацията на алкохол и сърдечно-съдовите заболявания и по точно риска от миокарден инфаркт. Достигнали до интересен резултат: пациентите – непушачи, които не консумират алкохол имат два пъти по-голям риск от миокарден инфаркт, в сравнение с тези, които консумират …

Фибрите – част от здравословното меню

Как и защо да включим фибри в менюто си? Преди да отговорим на този въпрос нека първо да си припомним какво представляват фибрите. Какво представляват фибрите – видове и ползи? Дълги години фибрите се подвизават в учебниците по хранене и в готварските книги в България под думата “влакнини”. Сигурен съм, че ако отворите някоя от …

Стратегия за здравословни навици

здравословни навици

Формиране на здравословни навици Изграждането на нови, здравословни навици, изисква сериозна подготовка. Хората винаги са разчитали на формирането на навици. Изследванията показват, че над 40% от ежедневието ни се състои от поведение, което имаме в конкретни контексти, често без да се замисляме – тоест навици! Искате да изглеждате по-добре, да се чувствате по-добре или да …

Вредна ли е консумацията на Coca-Cola?

Само в една кутия от 330 мл Coca-Cola се съдържаг 37 грама, или почти 10 чаени лъжички захар! За сравнение, препоръчаното от СЗО количество захар дневно е не повече от 6 чаени лъжички. Само една кутия Coca-Cola надхвърля оптималната дневна доза! Какви са ефектите от консумацията на Coca-Cola върху тялото? Нивата на кръвната захар се …